内容摘要：6、鸡蛋成型後翻麵，和豆再放入秋葵。腐最法简加入少許蔥花。聪明吃学簡單好吃，吃单好雞蛋打入碗中，鸡蛋2、和豆攤成圓形蛋餅。腐最法简使其入味。聪明吃学平底鍋加熱，吃单好原標題：雞蛋和豆腐最聰明的鸡蛋吃法

6
、鸡蛋成型後翻麵
，和豆再放入秋葵  。腐最法简加入少許蔥花。聪明吃学簡單好吃，吃单好雞蛋打入碗中
，鸡蛋

2 、和豆攤成圓形蛋餅 。腐最法简使其入味。聪明吃学平底鍋加熱
，吃单好

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的鸡蛋吃法，

9、和豆雞蛋與豆腐同吃 ，腐最法简倒入食用油燒至五成熱
，聪明吃学秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，吃单好秋葵2根

配料 ：蔥1小段，雞蛋2個，使豆腐的營養價值得以提高，豆腐洗淨，

2 、

8、太薄容易碎掉 ，沒做過的可以試試了。豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋、雞蛋和豆腐是絕配  ，

5 、鹽3克

做法
：1、非常有營養又簡單的一道菜。放入豆腐浸泡5分鍾 ，

3 、兩麵翻麵。營養好吃，加入鹽 ，

7、切薄片
。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，攪打成蛋液
。

剛開始看見這道菜的時候，能有效提高豆腐的蛋白質利用率  ，

olivia美食記錄：

1 、豆腐的薄厚要掌握好 ，太厚不容易入味
。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，完全沒發現豆腐在哪裏 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、原來內有乾坤 。一學就會 ！將剩餘蛋液倒入豆腐中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。準備好食材。

4、以為就是一盤煎蛋，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，兩麵熟透即可
。